wie Wahrnehmungsübungen unsere Sexualität beeinflussen

Unsere Wahrnehmung hat großen Einfluss auf unsere Sexualität. Sie fördert eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist und ermöglichen dir ein bewussteres Erleben sexueller Erregung.

Meine Top 7 Benefits

1. Das Körperbewusstsein wird erhöht

Ein besseres Körperbewusstsein führt dazu, dass man feinere Nuancen der Erregung wahrnimmt, was die sexuelle Erfahrung verstärken kann.

2. Verbesserung der Durchblutung

Durch ein erhöhtes Körperbewusstsein wirst du insgesamt achtsamer mit deinem Körper. Du kannst so  auch Veränderungen in Haltung, Spannung und  Atmung wahrnehmen und darauf Einfluss nehmen.

Durch die Beeinflussung von Spannungszuständen im Körper kannst du in etwa die Durchblutung verbessern – einschließlich der Durchblutung der Genitalien. Das kann die physische Erregung unterstützen und verstärken.

3. Präsenz

Durch gezielte Wahrnehmungsübungen und die Praxis dieser lernst du dich ganz gezielt auf Empfindungen zu konzentrieren. Ablenkungen können so minimieren und der Fokus auf die Lust fokussiert werden.

4. Abbau von Stress und Anspannung

Stress und Anspannung sind oft Hindernisse, sexuelle Erregung wahrzunehmen und sich lustvoll dem Moment hinzugeben. Wahrnehmungsübungen können helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

5. Erhöhung der Sensibilität

Durch die regelmäßige Wahrnehmung wird die Sensibilität für Berührungen und andere körperliche Reize erhöht.

6. Steigerung der Intimität

Mich oder mich gemeinsam in Partner:Innenübungen intensiv wahrzunehmen, kann die Intimität zu mir bzw. zur Partner:in fördern. Vertrauen und Nähe sind oft wichtige Faktoren sich hinzugeben.

7. Meine Erregungsmuster kennenlernen

Durch die bewusste Wahrnehmung meiner Erregungsmuster lerne ich meine Vorlieben kennen und kann sie besser mittteilen.

Fazit

Durch regelmäßige Wahrnehmungsübungen können wir unser Körperbewusstsein steigern, Stress abbauen, die Sensibilität erhöhen und die Intimität in unseren Beziehungen vertiefen. Probiert es aus und erlebt, wie sich eure sexuelle Erfahrung verändern kann.

Um gezielt für dich passende Wahrnehmungsübungen in deinen Alltag zu integrieren melde dich gerne zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch!

Deine Christina